/ Hasznos a lenmag kása?

Hasznos a lenmag kása?

Len gabona tartalmazza az összetételében sokhasznos anyagok. Alacsony népszerűsége összefügg azzal a hiányos információval, hogy hogyan lehet a szervezet számára előnyös. Ezenkívül, a feldolgozás után a zabkása nem veszíti el tulajdonságait. A finom előkészítésű lenmagkás zabkása is finom. Beszéljünk arról, hogyan kell használni és hogyan kell főzni ezt a terméket.

Egy másik pozitív minőségű zabkása vanalacsony kalóriatartalmú. Ez egy étrendi termék, ezért használatát mutatják, hogy a betegek a bél és a gyomor. Természetesen a lenmagkásznak vitathatatlan előnye a tömegveszteség rendszerében való alkalmazása és az így nyert hatás.

A lenmag kása hatalmas mennyiséget tartalmaza B-vitaminok, ezért a használata kedvező hatást gyakorol az idegrendszerre. Az E és A vitaminok ebben a termékben pontosan olyan mennyiségben vannak, amelyet a szervezetnek szüksége van.

A zabkása összetétele számos makro- ésmikroelemek. A kolbászpempőben gazdag természetes szálak segítenek a koleszterin elleni küzdelemben. Az omega-csoport savak hasznosak a szív- és érrendszerben. És nincsenek sok termékben, és az egyikük lenmagkás zabkása. A növényi hormonok segítenek a szervezetnek különböző allergiákkal szemben.

A lencsés zabkása a fogyás miattnagyon érzékelhető hatás. Ezenkívül nem csak a szervezetet károsítja, hanem vitaminokkal és egyéb jótékony anyagokkal is telít. Az emésztőrendszer működik. A lenmagos zabkása a diétához könnyedén elveszíthet néhány fontot.
A lenmagos kása könnyen és egyszerűen készül, ezért nem lesz nehéz belevinnie a napi menübe.

Sokféle módon készítheti elő: édes és sós. Az édes zabkása érdekében 100 gramm lenmaglisztet kell elfogyasztani, amely lenmagból készül. 100 ml forralt vizet kell öntenie. Add hozzá 30-50 gramm méz (az összeg függ a személyes ízléstől). Ezután öntsön egy marék diót, minden kívánság szerint megteheti. Ezután tegye a zabkását a tűzbe, és főzzük kb. 10-15 percig.

Egy sós zabkert főzni kellugyanolyan mennyiségű lisztet, és hígítsuk fel a forralt vizet is. Ezután adj hozzá egy kis apróra vágott hagymát és apróra vágott fokhagymát. Tegye a serpenyőt a tűzbe, és főzzük 10-15 percig. Az elkészítés után reszelt sajttal megszórjuk.

A lencse diéta nagyon hatásos és sokat segíthogy néhány kilót veszítsen. De erre nem lesz elegendő, ha csak reggelit eszik. Egy ilyen intézkedés segít megőrizni a súlyát tónusban vagy elveszíteni néhány kilogrammot, feltéve, hogy nem engedélyezi a túlzott élelmiszert az egész nap folyamán. A kézzelfogható eredmények elérése érdekében egy bizonyos rendszert kell megfigyelni.

Reggel, étkezés előtt, igyál egy pohár vizet mézzel éscitromlé. Ezután eszik a lenmagos kása, mint reggeli. Önmagát főzheti, a lengyulát egy kávédarálóval, vagy készen vásárolhat. A kása elkészítéséhez 20 gramm lenmagliszt és 100 gramm zabpehely. Főzünk készen. Szeletelt alma szeleteket adhat hozzá.

A reggeli és az ebéd között egy pohár joghurtot tehetünk fel, egy evőkanál őrölt lenmaggal.

Ebédben olyan ételeket fogyasszon, amelyek nem túl magasak a kalóriákban. Válasszon halat zöldségekkel.

Egy kisételhez egy pohár gyümölcslevet iszol, és mindenképpen adjunk hozzá egy kanál lencsepor port.

Vacsora során minden alacsony zsírtartalmú húst (marhahúst, csirkét) és zöldséget, amit ki lehet tenni, vagy főzni fog egy pár számára.

Most már tudod, milyen hasznos lenmagkás zabkása. A termékre vonatkozó vélemények a leginkább pozitívak. Használata sok embernek segített, nem csak a testsúlycsökkenést, hanem a test működésének javítását is.

</ p>>
Bővebben: