Zabpehely a gyümölcsökkel a tejen. Előny és kár

Nem titok, hogy a zabpehely nagyon hasznosés egy olcsó reggeli. Milyen pozitív tulajdonságai vannak? A zabkása zabkása és a gyümölcs árt a testnek? Beszéljünk erről részletesen.

struktúra

A zabpehely nagy mennyiséget tartalmazrost és hasznos mikroelemek. Ezek közül vitaminok, magnézium, foszfor, fehérjék, nikkel, fluor, kalcium és még sokan mások. Az ilyen zabkása gyümölccsel és zöldséggel egyedülálló, hogy a zabpehely komplex szénhidrátokat tartalmaz, amelyek glükózgá alakulnak át. Ennek köszönhetően egy személy hatalmas energiát kap. A jóllakottság érzése az ilyen reggeli után 7 óráig tart.

A zabpehely előnyei

Gyümölcsös zabpehely hihetetlenül hasznosreggelit. Rendkívül könnyű megemészteni, és a komplex szénhidrátok köszönhetően, amelyek a zabban vannak, magas energiafogyasztás marad egész nap. Azok számára, akik fogyni akarnak, a gyümölcsökkel folytatott zabkása nélkülözhetetlen asszisztens lesz a túlsúly elleni küzdelemben. Az a helyzet, hogy a zab tisztítja a testet és eltávolítja a toxinokat. Ennek köszönhetően nemcsak túlsúlyos lesz, hanem javítja a haj, a bőr és a körmök állapotát is. Kívánt esetben friss zöldségeket és gyümölcsöket is hozzáadhat. Az ilyen kombinációval rendelkező porridek sokkal hasznosabb vitaminokat és mikroelemeket tartalmaznak.

Úgy gondolják, hogy az egyszerű emésztés miatt,A zabpehelyek is megengedhetik az embereknek, hogy károsodtak az emésztésük. Ellentétben sok más gabonaféleséggel, az ópiumhéjak magas rosttartalmuk miatt hozzájárulnak az izomtömeg erősödéséhez és növekedéséhez.

A zabliszt zabkása, ezt megpróbálod elérnijelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát és vérrögképződést. Megjegyzendő, hogy a zabból készült zabkása különösen hasznos az iskolásoknak és a diákoknak. A hatalmas ásványi anyagok tartalmának köszönhetően javítja a mentális teljesítményt és a memóriát. Továbbá, a gyümölcsökkel és zöldségekkel készített zabpehely tartalmaz antioxidánsokat és hozzájárul az ifjúság megőrzéséhez és a haj és köröm állapotának javulásához.

Az orvosok rendszeresen ajánlják a zabliszt fogyasztását azoknak, akik a gyomor savas savasságával rendelkeznek. Ez különösen hasznos a megváltozott hangulatú és depressziós emberek számára.

Zabpehely kár

Annak ellenére, hogy sok hasznos tulajdonság vanzabkása ellenjavallt. A szakértők nem javasolják, hogy a zablisztet gyümölcsökkel naponta fogyasszuk. Az a tény, hogy a zab nagy mennyiségű fitint tartalmaz. A túlkínálat károsítja az emberi testet. Meg kell jegyezni, hogy a zabpehely napi fogyasztása segít a kalcium eltávolításában a csontokból. Az orvosok szintén tiltják a zabkása használatát a glutén intoleranciájú emberek számára.

Egészséges reggeli gabona

Kása gyümölcsökkel és zöldségekkel ízletes és ízleteskiegyensúlyozott étkezés. Lehetővé teszi, hogy normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját, és megszabaduljon az extra fontoktól. Zabpehely gyümölccsel való előállításához:

- 6 evőkanál zabpehely;

- 1 pohár tejet;

- 1 teáskanál cukor;

- az ízlés szerinti gyümölcs.

Ahhoz, hogy zablisztet gyümölccsel főzzünk, szükséged van ráöntsük a gabonát és a cukrot forró tejbe. Forraljuk 10 percig, alkalmanként keverjük. Az elkészített pelyheket vajjal kell feltölteni, és gyümölcsökkel díszíteni. Hihetetlenül ízletes és egészséges az ilyen rendetlenség. Gyümölcsök, diófélék, bogyók, méz és csokoládé tökéletesen kiegészítik a zabpehely reggelit.

Hogyan válasszuk ki a zabpehelyt, és ne tegyünk hibát

Zabpehely kiválasztásakor meg kell lenniefigyelmes. A táplálkozási szakemberek azt ajánlják, hogy ne vásároljanak gyors főzési lehetőségeket. Egy ilyen termék sokkal kevésbé előnyös vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint a szokásos. Próbáljon olyan pelyheket kapni, amelyek átlátszó csomagolásban vannak lezárva. A pelyheknek egységesnek kell lenniük, és a csomagolás nem tartalmazhat törött szemeket. Kartonba csomagolt zabpehely vásárlása szintén nem ajánlott. Az ilyen csomagolás nem védi a nedvességtől származó pelyheket, amelyeket gyorsan felszívnak.

Kevés ember tudja, de a pelyhek eltarthatósági idejeNem számolható a csomagolás időpontjától, hanem a gyártás napjától, ami ritkán szerepel a csomagoláson. Ha a dátum nincs megadva, akkor ez a kása nem érdemes megtenni. Ha allergiás reakciókra hajlamos, akkor a zabpehely kiválasztását nagyon komolyan kell megközelíteni. Gyakran ízek és színezékek adódnak az ilyen zabkásainkhoz. A kiegészítőkre vonatkozó információk a csomagoláson találhatók.

Finom zabkása vásárlása szükségesválassza ki a legrövidebb eltarthatósági időt. Minél korlátozottabb az eltarthatósági idő, annál kevesebb a zabkása a számlálón. Zabpehely kora. Minél hosszabb zabkása fekszik a pulton, annál gyorsabb az íze a pelyhek. A régi zabpehely kifejezetten keserű ízű. Érdemes tudni, hogy ha 15-20 percnyi főzés után a pelyhek nem változtak, akkor az ilyen zabkása nem teljesen természetes. Ez a szerves zabpehely nem tartalmazhat idegen szagokat. Ezek a pelyhek egységes természetes színnel rendelkeznek, és az íze semleges.

Zabpehely minden alkalomra

Zabpehely gyümölcsökkel nagyon finom és ízleteshasznos finomság. A reggeli étkezéskor jelentősen javítja a bőr, a haj és a köröm állapotát, valamint növeli a gyomor-bélrendszer hatékonyságát. Zabpehelyet számos receptben használnak, de a főzés nem az egyetlen alkalmazási terület. Meglepő módon a zabpehely hasznos a maszkok és a bozótok gyártásában. A természetes szappanban gyakran hasznos pelyhek találhatók.

A zabkása hihetetlenül értékes termék. Győződjön meg róla, hogy ilyen vitaminokat és mikroelemeket tárol, és legyen egészséges!

</ p>>