Diétás saláták: egy recept a főtt csirkefilé főzéséhez
Csirke saláta "Dietetikus" aalacsony kalóriatartalmú étel, amely nem csak fehér baromfihús, hanem más hasznos termékek is. Meg kell jegyeznünk, hogy egy ilyen vacsora jól telíti a testet, és ezzel egyidejűleg segít a fogyásban.
Diétás saláták: recept csirke főzéshez
- Avokádó érett puha - egy nagy darab;
- csirkemell - 600 g;
- petrezselyem, kapor és nyilak zöldhagymával - egy gerenda;
- só - fél teáskanál;
- Bolgár bors (lehetőleg vörös) - egy nagy dolog.
Diétás saláták: recept a sovány ételekhez
Húsipari termékek feldolgozása. A csirkefilé ehhez az ételhez kívánatoshűteni. Azonban, ha nem volt ilyen termék a boltban, akkor frissen fagyasztott melleket vehet fel. Így a húst alaposan meg kell mosni, majd tegyen egy kis edényt, sót és öntsön ivóvízzel. Ezután a filét alacsony hőfokon forraljuk harminc-negyven percig. Ezután a melleket el kell távolítani a levestől, teljesen lehűlve és eltávolítani a csontokról, hámlasztásról és porcról. A saláta hozzáadásához jobb, ha egy késsel nem vágja le a húst, hanem szálakká kell osztani - így a saláta vonzóbbá és étvágyává válik!
Diétás saláták: recept az egészséges étel főzéséhez
A fő összetevők előállítása. Mpuha, érett avokádó és paprikameg kell mosni forró vízben, hámozott és szárított, majd apróra vágott vékony csíkok. Ezután meg kell mosni a kaporot, a zöldhagymát, a petrezselymet, és apróra vágjuk őket késsel.
Diétás saláták: az egészséges és ízletes mártás receptje
HSzükséges összetevők:
- természetes joghurt színezékek és tartósítószerek nélkül - négyszáz milliliter;
- egy érett citrom;
- fekete bors - csipet;
- jódozott só - csipet.
Az egészséges és ízletes mártás étrend-salátához való folyamata
400 ml természetes joghurt tartósítószer nélkül ésa festékeket kerámia edénybe kell önteni, ott félig érett citromot kell összenyomni, és hozzáadni egy csipetnyi jódozott sót és ugyanolyan mennyiségű fekete borsot. Minden összetevőt azonnal keverjünk össze egy kanállal, majd folytassuk az edény kialakulását.
Csirke saláta "Diétás" fotóval a kész étel
Hasznos tanácsok
Ha nem szereted az avokádót, akkorkönnyen cserélhető ananász vagy szilva. Ezek a termékek nemcsak ízletesek lesznek, hanem hasznosak lesznek az alak számára is, mert mindenki tudja, hogy az ananász serkenti az emésztést, és gyorsan csökkenti a vérnyomást, és az aszalt szilva hasznos elemekkel telíti a testet, normalizálja az anyagcserét és ezáltal hozzájárul a fogyáshoz.
</ p>>
