Zablisztes sütemény banánnal: egyszerű, ízletes, hasznos

A vaj és a krém termékek helyett inkábbtöbb hasznos termék? Ezután próbáljon főzni, például a zabpehely sütiket egy banánnal. A recept meglehetősen egyszerű, és a kívánt ízminőségtől és a kész termékek várható kalóriatartalmától függően változhat.

Sütik használata

Mindenkinek biztos tudnia kell a hasznos tulajdonságokrólzabkása zabkása. Elõször is, a zabpehely egyéb ételének ugyanolyan tulajdonságai vannak. Először is, az előnyös hatás az emésztőrendszeren van: a bél munkája felgyorsul. A rostokban gazdag zab, duzzadt tulajdonsága hosszú ideig tartó érzést hoz létre. Mivel nincs idő a főzésre a reggeli zabkában, néha szolgálhat egy asztalra étkezési cookie-kat a zabpehelyektől. Tejjel vagy teával kombinálva több ilyen termék kalóriatartalomban egyenértékű lesz a főtt zabpehely egyetlen részletével. A házi sütemények különösen hasznosak. Ebben az esetben biztos lehet benne, hogy nincs mesterséges adalékanyag és töltőanyag. Ezenkívül kipróbálhatja az olyan kiegészítő összetevőket, mint a túró, a banán, a dió, az aszalt gyümölcs és a méz. A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy a zabpehelyeket különféle betegségek esetén használják, és krémes zsemlettel és süteményekkel helyettesítsék őket.

Alacsony kalóriatartalmú klasszikus recept banánnal

Az említett sütés előállításának módszereibeállítva. Próbáljon banános zabpehelyet készíteni a klasszikus recept szerint. Ahhoz, hogy sima és homogén tesztet érhessen el, szükséged van keverőre vagy keverőre. Grillezni vele két nagyon érett banánt, adjunk hozzá 150 g olvasztott krémes sózatlan vajat és ugyanannyi cukrot. Külön-külön 2 csirke friss tojást süppedtünk a keverékbe és keverjük össze. Ezt követően adjunk hozzá egy kis sós sót, 1 nem teljes tsp. sütőpor, 2 db teljes szelet. l. mazsola és apróra vágott dió. Ezután fokozatosan, kis adagokban öntsük a lisztet (250 g). Mint egy banán tészta legfontosabb összetevője, adja meg a 250 gramm zabpehelyet (kis vagy közepes őrlés). A sűrű tömegből készítsen gömbölyű gömböket, amelyeket egy zsíros vagy papíralapú sütőlapra helyeznek. Sütjük 15-20 percig sütiket előmelegített sütőben, közepes hőmérsékleten. Az asztalra szolgálhat, amint készen áll.

Zablisztes süteményt sütünk banánnal, túróval és fűszerekkel

A sütés kiderült, hogy eredeti, hogy az íze,számos további összetevőt adnak hozzá. Hogyan teheted másképp a zabpehely sütiket egy banánnal? Az alábbi recept tartalmaz túró és illatos fűszerek használatát. 0,5 csésze szitált meleg búzalisztet 1 tele pohár cukorral keverve, 0,5 ts. száraz szétesést elősegítő anyag, 1 nem teljes tsp. sót, 0,5 ts. fűszeres fahéj és egy csipetnyi földimogyoró szerecsendió. Az elegyet 150 g alacsony zsírtartalmú, szárazon sült túrógombbal keverjük össze, hogy a morzsa konzisztenciát képezzen. 3 közepes méretű banánt egy villával, 1 csirke tojással, és keverjük össze előkészített laza ömlesztett anyaggal. Ezután adjunk hozzá 0,5 csésze apró zabpehelyet és zúzott anyát a tésztához. Sütjük előmelegített 180 ° C-os sütőben körülbelül 15-20 percig. A kész banán zabpehely sütemények vonzó aranybarna színt kapnak.

Recept "Honey"

Készebédelhet egy hasznos cookie-t a zabpehelybőlpelyhek kicsit más módon, megszüntetve a banánt. Emellett néhány cukrot friss mézzel kell helyettesíteni. Ha tavasszal megvastagodt, lassan előmelegíteni kell egy alumínium serpenyőben vagy egy vízfürdőben. A zabpehely a legjobb a közepes őrléshez. A tésztába való belépés előtt egy kicsit meg kell sütni. Ehhez 1 pohár ömlesztett komponens, meleg hőségben, folyamatos keverés közben, 8-10 percig.

Ezek elkészítése utánkezdje elkészíteni a tésztát. Először keverjétek össze egy sörtetett pohár lisztet egy zsák sütőporral (1 teljes ts) és 2 evőkanál. l. sózatlan vajat, 3-as csúszdával. cukor. Kombináld ezt a két keveréket, és adj hozzá először 2 megvert kis tojást, majd 2/3 egy pohár folyadék vagy nagyon puha méz. A súly nem lesz nagyon vastag a konzisztenciában. Adjuk hozzá a teljesen lehűtött zabpehely pelyheket és jól keverjük össze. Egy sütőlapra szórjuk rá egy kanállal, és 12-15 percen át sütjük közepes hőmérsékleten.

Hogyan kell főzni egy étkezési cookie-t a zabpehelyből?

Annak érdekében, hogy a termék ne tartalmazzon összetevőket,részben vagy teljesen ellenjavallt egyes betegségekkel, módosíthatja a készítményt. Például ha a készítmény zsíradékot tartalmaz margarin vagy vaj formájában, akkor teljesen kiküszöböli őket a receptből. Ahelyett, hogy ezt az összetevőt használná, használjon növényi olajat, háromszor kevesebbet, mint az eredeti mennyiséget. A cukor, amely egy másik nem túl hasznos termék, helyettesíthető mézzel, vagy enyhén megnövekedett mennyiségű szárított gyümölcs. Darabokat adnak hozzá a tésztához mind zúzott, mind egész formában. Annak érdekében, hogy teljesen zablalt süteményt kapjunk étkezési banánnal, ne töltsünk búzalisztet a tésztába. A szükséges sűrűség eléréséhez csak egy száraz gerfish alap elegendő. Talán az ilyen sütés kissé más lesz a hagyományos cookie-k megjelenésében, de az előnyök garantálva lesznek!

</ p>>