A víz előnyei és kalóriatartalma

Mindannyian ismételten hallottuk a dietetikusok nyilatkozataithogy a vizet elegendő mennyiségben részesítsék, de követjük ezeket az utasításokat? És mennyit kell inni folyadékot fogyás érdekében? Számos táplálkozási szakember a víz számára fontos helyet ad a fogyókúra számára, javasolva, hogy legalább 8 pohár vizet fogyasszanak naponta. Nem meglepő, hogy sokan kérdeznek magukkal a víz kalóriatartalmával kapcsolatos kérdéseket, és hogy hozzájárul-e a túlsúly felhalmozódásához.

Röviden a vízről

"A víz az élet", mondják néhány tudós. Sok szempontból igazuk van. Végül is a test nagy része vízből áll - minden szervben, a vérben és még a csontokban is. 75% - ez a H2O tartalom a szervezetben. Ez az egyik oka annak, hogy minden nap igyunk elegendő vizet.
Azok, akik keveset fogyasztanak, előbb-utóbb különböző problémákkal szembesülnek:

• növeli a koleszterinszintet, amelyet a víz egyensúlyának fenntartásához hoznak létre;
• vese- és húgyúti betegségek;
• székrekedés;
• diszkomfort és fájdalom az ízületekben;
• bőrbetegségek;
• magas vérnyomás;
• nehéz emésztés;
• korai öregedés.

Ezért a tiszta palackozott ivóvíznek fontos helyet kell elfoglalnia bármely személy étrendjében. Miért nem alkalmas tea, kávé, gyümölcslé és egyéb italokra, tovább elemezzük.

Miért van szükség tiszta vízre?

Meghallgatva azt a kijelentést, hogy egy nap szükségesigyon legalább két liter folyadékot, némi pánikot, és ivóvizet kezdjen éjjel-nappal. Ez nem megfelelő, mert nem szabad megfeledkezned arról, hogy a H2O az ételünkben is megtalálható. A leveseknél különösen bőséges, de bizonyos százalékban megtalálható a hús, mellékételek, zöldségek, gyümölcsök stb.

Mindazonáltal egyes termékek provokálnakgyorsabban eltávolítja a vizet a szervezetből. Az eredmény lehet részleges kiszáradás. A kávéban és a teában lévő koffein és a tea az élettartamot és egyidejűleg hozzájárul a folyadék eltávolításához a szervezetből. Ezért mindegyik bögre ezeknek az italoknak inni egy pohár tiszta vizet.

Mi a víz kalóriaértéke?

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy használjon nagyotA víz mennyiségét azok, akik kívánják, hogy lefogy. Valóban, ez gyorsítja az anyagcserét, így egyúttal aktívan eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből. Ezért azok, akik meghatározott fogyni, aggódnak a kérdést, hogy a víz nem túl magas kalóriatartalmú élelmiszerek.

Minden ital kalóriát tartalmaz, de nema vízre vonatkozik. Citrom, cukor és egyéb anyagok hozzáadása nélkül teljesen semleges. Más szavakkal, a víz kalóriaértéke nulla. De érdemes hozzá egy kis citruslevet hozzá, és ez a mutató elkezd növekedni feledhetetlenül. Például a citromvíz kalóriatartalma üvegenként körülbelül 20 kcal. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ez elég egy kicsit, de ha egy forró napon 5-6 pohárral inni, végül 100-120 kalóriát kapsz. Ezért az orvosok javasolják, hogy tiszta vizet iszassanak.

A víz előnyei a fogyás számára

A H2O hatékony eszköz a fogyás számára. Természetesen nem szükséges az egész diétát csökkenteni, csak vizet fogyasztani, a hatása lesz, de a következmények még nagyobbak lesznek. Elég csak elkezdeni használni a folyadékot, és meg kell csinálni egy bizonyos időben.

Már megtudtuk, hogy a semlegesRendkívül tiszta víz - a fűtőérték 100 grammra abszolút nulla, így nem járul hozzá az extra kilogramok felhalmozódásához. Éppen ellenkezőleg, helyes használata segít a fogyásban. Ehhez 1-2 perces tiszta vizet kell venni minden reggel 30 perccel a reggeli előtt. Ez a szokás lehetővé teszi az anyagcserét az étkezés elkezdése előtt. A gyomor-bélrendszer munkája aktiválódik, és a vér gyorsabban hordozza az oxigént a szervezeten keresztül.

Azt is ajánlani, hogy minden órában inninap, természetesen, kivéve, amikor aludni vagy enni. A víz használata étkezés közben segít csökkenteni a gyomornedv koncentrációját, ami hátrányosan befolyásolja az emésztési folyamatot. Drink 20 perccel étkezés előtt, és nem kevesebb mint fél órával azután.

Érdemes megjegyezni, hogy a gyors eredményeka várakozásnak nincs értelme. Ha extra súlya van, akkor lassan, de biztosan el fog indulni. Ha egy személynek egészséges összetettsége van, akkor ugyanabban az alakban marad. A víz elősegíti a gyógyulást, és a túlzott soványság nem egészséges ember számára.

</ p>>