Hogyan lehet eltávolítani a saggy hasát

A lapos gyomor nem csak esztétikaifölénye, lapos has a jó egészség. Ezért mindenki, aki törődik az egészségükkel, érdemes megfontolni, hogyan lehet eltávolítani a megereszkedő hasát. Összegezve azt mondhatjuk, hogy a zsírszövet a has - ez akár a bőr alatti zsír (között található a bőr és a hasfal), vagy zsigeri zsír (körül helyezkedik el a hasi szervek). Van egy szoros kapcsolat áll fenn a visceralis zsír és a kockázati tényezők, mint például a csökkenését immunitás, gyulladás, cukorbetegség.

Amint azt a vizsgálatok kimutatták, a zsírsejtek és akülönösen a visceralis régió zsírsejtjei biológiailag aktívak. Különösen a zsír szolgál a belső elválasztású mirigyek, termelő hormonok befolyásolják az emberi egészséget. Az egyik ilyen hormon a leptin, mely étkezés után szabadulnak fel, és csökkenti az étvágyat. A zsírsejtek is szintetizálni adiponektin - egy hormon, amely befolyásolja a válasz inzulin sejteket. A zsigeri zsírok túllépése megzavarja a normális egyensúlyt és a hormonok működését. Minél több zsigeri zsír, annál kevesebb adiponektint állítanak elő. A felesleges zsír is megnyomja a tüdőt, ami megnehezíti a légzést. Hogyan lehet eltávolítani a hasát? Nincs olyan varázslatos módszer, amely megszabadul a zsírszövetektől, kivéve a megfelelő étrendet, a rendszeres testmozgást és a jó alvást.

Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedő hasát a megfelelő alvási és ébrenléti rendszerrel?

Tanulmányok kimutatták, hogy a rossz alvás nőa ghrelin szintje, az éhség hormonja, és korlátozza a leptin szintjét, a jóllakottsági hormont. Meg kell próbálnunk biztosítani, hogy az álom nyáron hét és fél órát, télen nyolc órát ne legyen rövidebb.

Hogyan lehet eltávolítani a hasadást egy étvágyat

Zöld tea. A tevékenységének pontos mechanizmusa még nem tanulmányozott. A fitokémiai kötések felgyorsítják az anyagcserét, ami a zsír feldarabolódását és égetését okozza.

Cseresznye. A Michigani Egyetemen végzett tanulmányok szerint a minimális mennyiségű cseresznye bevitele a táplálkozásba gyorsítja a zsírégetést a hasban. Valószínűleg ez az antociánok hatásának köszönhető.

Dió. Élvezze a jóllakottság érzését. Ezenkívül az egyszeresen telítetlen zsírsavak megakadályozzák a zsír lerakódását a gyomorban. Mindenféle dió alkalmas, de óvakodj a sózott dióktól.

Avokádó és lenmag. Magas szintű egyszeresen telítetlen zsírsavakat (valamint dióféléket) biztosítson.

Teljes gabona. Ezek a zabpelyhek (Hercules), a barna rizs és a teljes kiőrlésű tészta. Az egész szemek alacsony szinten tartják az inzulint, ami elősegíti a zsírégetést.

Kókuszolaj. Ez egy áldás a nőknek, akik megpróbálják elveszíteni a zsírt a hasból és csökkentik a derék szélességét.

Apple almaecet. Az ecettel a víz hozzáadásával nagy hasa veszíthet (akár 3-4 teáskanál naponta).

Parmezán sajttal. Alacsony kalóriatartalmú és gazdag kalcium, aktiválja a hormonokat, amelyek zsírt égnek.

Málna. Szálban gazdag, amely lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig tartsd a jóllakottság érzését. Az antioxidánsok egyike, málna ketonnak nevezik, segít a zsírszövet zsírzásában. Az antikianin, egy másik málnás antioxidáns, csökkenti a vércukrot, miután étkezés közben gazdag keményítőt fogyaszt, ami segít az étvágy szabályozásában.

Hogyan lehet eltávolítani a saggyos hasát gyakorlatokkal

Köztudott, hogy a gyomor váliklaposnak kell lennie a sajtónak. Azonban ezeknek a gyakorlatoknak az eléréséhez hat hétig tart. Azok számára, akik aggódnak, hogyan kell eltávolítani a sagging bőrt a gyorsabb idő alatt vannak más gyakorlatok. Válasszon egy személyiséget, amely megfelel egy adott személy komplexnek. Ez fizikai gyakorlatok, amelyek segítenek eltávolítani az alsó has és a bőr elcsúszása anélkül, hogy egy plasztikai sebész.

</ p>>