Gyakorlat az agy fejlődésére. Játékok az agy fejlesztésére

Az emberi intelligencia tartaléka egy területamely még sok évig tanulmányozandó. A tudományos fejlődés gyors fejlődése ellenére az emberi agy fiziológiája még mindig nagyrészt titkos, hét pecsét mögött rejtve.

Fokozatosan azonban megnyílik az elme megnyílása az elme természetén. Ez annak köszönhető, hogy számos tudományterület fáradhatatlan munkája a genetika, a biológia, a pszichológia és mások.

Ez a felülvizsgálat az emberi agy fejlődésének gyakorlatait mutatja be, amelyek jó gyakorlati eszközöknek bizonyultak a szellemi potenciál növelésére.

1. A tudatosság felszabadítása

Ez az első gyakorlat céljaszabadítsák meg az elme belső terét a bosszantó, irreleváns gondolatoktól. Így lehetővé teszi, hogy a fejet a "szemétből" - másodlagos információból - jelentősen le lehessen tölteni, annak érdekében, hogy a főbb dolgokra összpontosítsunk.

Először egy papírlapot kell bevennie, és mindent be kell írnia, ami folyamatosan fonódik a fejemben. Ez megszállott gondolatokról, vágyakról, tervekről, ötletekről és hasonló dolgokról szól.

A mondatok megfogalmazása során kívánatosa lehető legrövidebb időn belül, minimális szavakkal. Nem kell különös figyelmet fordítania az adatokra és a részletekre, elég elég a lényeg megfogalmazására. Ebben az esetben ne feledje: minél hosszabb a lista, annál jobb!

Amikor a fejemben minden gondolat leszábrán látható, akkor a következő lépéshez juthat: csökkentés. Röviden, a listában szereplő összes elemet csak egy vagy két kulcsszóra kell csökkenteni.

Ennek eredményeként átfogó listát fog kapni.minden, ami általában zavarja a nap folyamán. Hála neki, a kockázat elfelejtése vagy elvesztése minimális. Most csak meg kell nézni ezt a listát, hogy emlékezzen bizonyos dolgokra, amelyek bizonyos cselekedeteket igényelnek, és ne használják fel a fejét haszontalan információval. Ezen túlmenően ez az agyi fejlesztés gyakorlata segít a hűvös, rendezett belső világban.

2. Mentális masszázs

Elkezdeni egy kényelmes testtartást, pihenjen ésVegyünk néhány mély lélegzetet. Ezután zárja be a szemét, és képzelje el az agyát a fejen belül. Ha ezt megteszed, képzeljétek el, hogy egy képzeletbeli kézzel masszírozzák az agyad. Az ilyen mentális cselekedetek valójában pihentető hatással bírnak.

Először masszírozza az agy külső rétegeit,fokozatosan mozog a belföldön. Ismételje meg ezt a ciklust sietség nélkül, időről időre, lehetővé téve, hogy megszabaduljon a feszültségtől és a stressztől. Ugyanakkor, ábrázolja, hogy az agy területe tele van energiával.

Egy kis idő után érezni fogja a kellemes melegséget éskis csengetés a fülekben. Ne figyeljen rá, csak folytassa a mentális masszázst. Ugyanez vonatkozik azokra a gondolatokra, amelyek spontán megjelenhetnek a fejedben. Hagyjuk őket, de ne ragaszkodjanak hozzájuk, és elkerüljék a tudatos mentális aktivitást. Végül csak üljön le és pihenhet egy széken.

Ez a gyakorlat lehetővé teszi a feszültség enyhítésétaz energiaegyensúly helyreállítása és az agyi funkció optimalizálása. Ennek eredményeként növelni fogja a szellemi tevékenység termelékenységét, különösen a képzés rendszeres ismétlésével.

3. Koncentrációs gyakorlat órával

A koncentráció kulcsfontosságúszellemi fejlődés. Ez megnyitja az ajtót a nagyszerű eredmények világához, mivel segít abban, hogy a szükséges dolgokat és információkat összpontosítsák. A koncentráció is szorosan kapcsolódik a memóriához, ezért nagyon fontos, hogy a megfelelő szintű szinten tartsuk a különböző fejlődési gyakorlatokat. Itt van az egyikük.

Tegyél egy második órát előtted.egy nyíl. Fontos, hogy feszültség nélkül összpontosítson a szemére. Ehhez helyezze az órát úgy, hogy az az arcodhoz kényelmes távolságra nézzen. Ahogy az utolsó gyakorlatban is, néhány mély lélegzetet és kilégzést, majd az óra ketyegése után kezdje el, a második kéz mozgására összpontosítva. Ne zavarja az idegen gondolatokat, és ne nézzen el. Ha még mindig megtörtént, hogy elterelte, akkor ne aggódj - nincs semmi aggódni. Csak kezdjen.

Végezze el a gyakorlatot, ameddig csak lehetséges. Először próbáljon meg tartani legalább néhány percet, de idővel növelje a koncentráció idejét. Ideális esetben meg kell fejleszteni azt a képességet, hogy egy órát vagy többet takarítson meg.

Ha magabiztosnak érzi magát, bonyolítjaedzés, az óra elhelyezése a TV előtt. Más interferenciát is létrehozhat, például kapcsolja be a rádiót vagy ilyet. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak összegyűjtse a koncentrációt, hanem megtanulja, hogyan kell megakadályozni a zavaró hatásokat.

Ez az agyfejlődési gyakorlat lehetgyakoroljon egy gyertyát és egyáltalán semmit - a térben vagy a síkban. Az óra használatának előnye, hogy könnyebb lesz nyomon követni az időt.

4. A kreatív készségek fejlesztésének gyakorlása

A kreativitás élesítése,a jobb félteke fejlődése szükséges. Ennek gyakorlata más, de a legegyszerűbb és mégis nagyon hatékony a következő. Próbáld meg a lehető legtöbb dolgot a bal kezeddel (balkezeseknek, a jobb kezednek). Ez lehetővé teszi, hogy elkerülje az automatizmust és ösztönözze a jobb félteke fejlődését, amely a kreatív képességekért felelős. Például a fogát bal kezével kefével, evőeszközökkel, tollakkal, törlőkendővel, nyitott ajtókkal és szellőzőnyílásokkal, stb.

5. Gyakorlat az érzékszervi fejlődésre

Annak érdekében, hogy javítsák az agyak azon területeinek munkáját, amelyek az érzékekből kapott információkat kezelik, számos egyszerű módszer létezik.

Mint tudod, a fő információforrása külvilág egy személy számára látást nyújt. Ezért a többi érzék a háttérbe kerül. Fejlesztésük ösztönzéséhez a szokásos dolgokat gyakrabban kell elvégeznie a szeme zárva. Például, sétáljon a ház körül, tegyen zuhanyozást, öntsön teát és így tovább. Ezenkívül jó lenne megtanulni a jelnyelvet, vagy legalábbis egyetérteni a családjával arról, hogyan lehet néha kizárólag gesztusokkal és hagyományos jelekkel magyarázni. Egy másik jó módszer, hogy gondosan megvizsgáljon néhány kis objektumot, mint például egy kulcsfobot, majd félretéve képzelje el részletesen.

6. Gyakorlat az asszociatív memória fejlesztéséhez

A következő képzés egyfajta játékagyfejlődés. Ez magában foglalja a képpel végzett rendszeres kísérleteket. Próbálj meg rendszeresen változtatni a frizurát és a hajszínt, szokatlan ruhákat, különböző ékszereket viselni, stb. Mindezek eredménye hasonló az úgynevezett „zakóhatáshoz”, amikor ez utóbbi szó szerint megváltoztatja az ember elmeit. Ugyanez igaz a női sarokokra is. És ezeknek a kapcsolatoknak a gyakori tapasztalatai lehetővé teszik az asszociatív gondolkodás fejlesztését.

7. Képzés a térbeli memória fejlesztésére

Ez a gyakorlat az agy fejlődéséhez kapcsolódikmutasd meg a legfrissebb felfedezéseket a fiziológia területén, lehetővé teszi számodra, hogy jelentősen növelje a mentális potenciál korlátait. Az ötlet az, hogy a szokványos módszereket használjuk a közös problémák megoldására. Például, mindig menj dolgozni vagy haza különböző, új módokon minden alkalommal, a szokásos sorrendben ellentétben, stb. Minél kevesebb automatikus rituálék maradt, annál jobb, mivel ez ösztönzi a térbeli memória fejlődését, valamint számos más készséget. Az agyi félgömbök kialakítása a mindennapi ügyekkel kapcsolatos megközelítéssel hatással lesz a kreatív és professzionális tulajdonságokra - elkezdesz könnyedén kiválasztani a nem szabványos megoldásokat nehéz helyzetekre, és általában „átmásolni” azt, amit gyakran nevezünk.

8. Gyakorlat a beszéd fejlesztéséhez

Próbáld meg megmenteni a beszédedet a sztereotípiábólkifejezéseket. Ez különösen igaz a triviális kérdésekre adott válaszokra, mint a „hogyan vagy”. Az agy fejlesztésének gyakorlása ebben az esetben az, hogy valami eredeti, érdekes minden alkalommal. Ez növeli a kreativitást, érdekesebbé teszi az embert, és kifejleszti a Wernicke és Broca területek nevű agyterületeket, amelyek a bal oldali időrészben találhatók.

Néhány szabály a gyermek agyának fejlődésére vonatkozóan

Ha úgy dönt, hogy ezeket vagy más fejlesztési technikákat nem magadra használja, hanem saját gyermeke számára, tekintse meg néhány szabályt:

1. Beszéljen többet a gyermekkel. Még akkor is, ha ő abban a korban van, amikor még mindig nem ismeri fel a neki továbbított információkat.
2. Az agy fejlődésének legjobb játékai önkényesek.sablon-szerepjáték-forgatókönyvek. Hadd fantáziáljon a gyermek, és a te feladata, hogy segítsen neki a szabályokkal, feltűnő módon bemutatva őt a külvilágnak. Például, ha gyermeke egy űrrepülővel játszik, akkor elmondja neki a súlytalanságról, a hatalmas távolságokról, a légkörünkön kívüli levegő hiányáról, stb.
3. Dicsérjétek a gyermeket nem annyira a tehetségeiről, mint a szorgalomról. A veleszületett tendenciák ösztönzése tele van idővel, hogy felviduljon, míg az erőfeszítés megtanulja a kemény munkát.
4. Ne tegyen osztályokat gyerekekkel tisztelgésként.saját ambíciói. Más szóval, hagyja, hogy a gyermek agya fejlődjön természetes sebességgel anélkül, hogy az eseményeket kényszerítené. Néhány szülő, hogy másokkal büszkélkedjen, elkezd nyomást gyakorolni a gyermekükre, ami a kívánt készségek fejlődését a lehető leghamarabb okozza. A gyakorlatban ez tele van kudarcokkal az agy fejlődésében, ezért adja fel a vágyat, hogy megszerezzük a szülők dicsőségét.
5. Ne kérjen túl sokat a fiától. A kényszer, különösen gyermekkorban, megöli a kutatási szellemet, és a kíváncsiság elvesztése a fejlődés lassulásához vezet.
6. Vegye figyelembe a gyermek érdekeit. Ha a zenét a jövőben szeretné látni zenészként, akkor nem tud zenét játszani - ne jobban kényszerítse őt, és hagyja, hogy összpontosítson azzal, amit igazán érdekel és hajlik. Mindig ne feledje, hogy a gyermek preferenciái a saját fölött vannak.

</ p>>