Mikor és hogyan lehet napozni?

A napozás a legjobbszabályokat, akkor számíthat egy jó eredményre. Ez sima, szép barnaságból áll. A helyes megközelítéssel nem kell elviselni az égetett borítók fájdalmát és pánikban, hogy megkeressük az első rendelkezésre álló eszközt, hogy enyhítsük. Kínálunk egy kezdeti barnító tanfolyamra. Azt fogja mondani, hogyan kell gondoskodnia a bőréről az „ultraibolya szekció” előtt és után.

Miért veszélyes a nap csókja?

Nem számít, milyen hosszú ősz, tél vagymég tavasz, de előbb-utóbb, dicsőséges hosszú napok és rövid éjszakák - csodálatos, ígéretes nyár. Itt az ideje, hogy a tenger vagy a folyó mellett feküdjön a nyugágyakon, és röplabdázzon. Azonban a pihenésre és a hőre várva, ne felejtsük el a biztonságos tanítás szabályait, vegye figyelembe, hogy mikor érdemes napozni, más finomságokat.

Sok felnőtt szeretne egy „csókot a napról”tizenévesek, köztük az USA-ban. Az amerikai Dermatológiai Akadémia alkalmazottai által végzett felmérés szerint: 7200 válaszadó 72% -a úgy véli, hogy a cserzett emberek vonzóbbak. Néhány fiatal számára egy gyönyörű tan volt, kizárólag az egészséggel.

Csak kis számú válaszadó javasolta eztA tizenévesek napozását a krém segítségével lehet legjobban használni, amely megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzásnak való kitettségtől. Ez segít csökkenteni a bőrrák kockázatát.

Tipp 1. Fóliázás

Az orvosok megerősítik: egy növekvő szervezet sejtjei gyorsabban oszlanak meg és változnak, mint a felnőtteknél, ami bizonyos értelemben stressznek tekinthető a szervezet számára. Ezért a biztonsági óvintézkedések nagyon fontosak. A strandon tartózkodni, jobb, ha nem veszélyezteti magát, alkalmazzon krémet "a napégéstől".

Nagyon fontos, hogy mindig emlékezzünk: a napozás a legjobb. Néhányan elismerik, hogy ha kellemes foglalkozással vitték el, úgy érezték, hogy a borítók szárazabbak, hígítottak. Valójában az intenzív sugárterhelés fizikai változásokat okozhat, mint például a ráncok, szeplők, az életkori foltok növekedése.

Az ilyen következmények elkerülése érdekében ne feledjeNégy tipp az egészséges nyári napra. Az első dolog a héj. Készítse elő a bőrt, mielőtt a szabadtéri levegőbe megy. A tisztítás során eltávolítjuk a „természetes pajzsunk” (elavult) legfelső rétegét, frissül.

Tipp 2. Védje a fényvédőt

A kozmetikusok szerint a halott sejtek eltávolításajavítja a bőr színét, megtisztítja a szennyeződés pórusait a felesleges faggyúból, és megakadályozza az akne kialakulását. Az elavult részecskék eltávolításához költséghatékony, de nagyon hatékony bozótokat használhat. Cukor, zabpehely és só. A tisztító keveréket szivaccsal vagy speciális kesztyűre kell felhordani.

Igen, barnulás, fontos tudni, hogy mikorjobb A napozás is nagyon fontos. De nem kevésbé jelentős alapos, megfelelő tisztítás, így ne késleltesse, költeni. Egy ilyen eljárás után, minden „csokoládé nyúl” (sok álom).

Sok tan rajongó figyelmen kívül hagyja a kozmetikátazt jelenti, hogy pihenjen "eredeti formájában". De továbbra is védő krémet használ? Tegyétek meg helyesen: a napozás a legjobb, ha figyelmen kívül hagyja a gyógyszert. Az SPF-komponensek csak a napsütésben töltött időt növelik anélkül, hogy bőrkárosodás okozna.

A krém és a bőr színének védelme

A magas SPF-számok a legjobb akadályt jelentikUVB (közepes hullámhosszúságú ultraibolya sugárzás), de UVA (hosszú hullámhosszúságú sugárzás) kerül továbbításra. Ha a cső azt mondja: "Széles spektrum", akkor a tartalom megvédi Önt az UVB és az UVA sugaraktól.

Igaz, a védelem mérésére szolgáló szabványos rendszerAz UVA sugarak még mindig nem léteznek. A világos bőr kis mennyiségű melanint tartalmaz, amely sebezhetővé teszi a rákkeltő UV-sugárzás hatásait, továbbá megfelelő védelem nélkül erős bőrpír (égés).

Bizonyíték van arra, hogy azok számára, akik sötétebbek, a bőr melanin-tartalma 13,4 SPF-nek felel meg (a fehér bőrön 3,4-nél). Ugyanakkor fennáll a napégés veszélye.

Egyes jelentések szerint a védő krém mennyisége egyszerre 2 mg / cm2 (mg / cm).²). Alkalmazható a napfénynek kitett, kitett bőrre.

Tipp 3. Ne légy buzgó hiába

A megadott SPF fényvédőpéldául egy 163 cm magasságú, 68 kg súlyú, teljes hosszúságú fürdőruhában lévő termék, az anyagnak körülbelül 29 g-ját kell a nyitott testre felhordani. Ezt 15-30 perccel a napsütés előtt kell elvégezni.

Az eljárást 15-30 perccel később meg lehet ismételnivisszatérve a strandról (vagy a vízben való tartózkodás után, mivel a krém leereszthet). Az Országos Egészségügyi Intézet (USA) kutatása szerint arra a következtetésre juthatunk, hogy minél korábban alkalmazta a védő krémet, annál jobb a bőrére.

Hogyan lehet napozni? Az egészséges és ragyogó barnulás érdekében ne terhelje túl a bőrét ultraibolya sugárzással. A legjobb az egészben, a tan "felhalmozott" fokozatosan. Az égési veszély csökkentése érdekében egyenletesen adagolja a tartózkodási időt.

Tipp 4. Napszemüveget és kalapot viseljen

Egy egész napot tölthetsz a tengerparton"Csokoládé" rövid idő alatt. De ez a „teljesítmény” a lehető leggyorsabban leereszkedhet. A legjobb módja annak, hogy egészséges nyári napsütést kapjunk, kis dózisú sugárzó fürdőkben.

Fél óra vagy egy óra a nap alatt egy nap megengedia szervezet a melanin optimális dózisát adja, amely minden egyes következő szekcióban felhalmozódik. Fontos, hogy válassza ki a megfelelő időt a szabadban való tartózkodáshoz. Az amerikai Környezetvédelmi Ügynökség munkatársai szerint a napsütéses nyári napokon az UV sugárzás leginkább 10 és 16 óra között van. A nyáron napozás a legjobb, ha a 10 vagy 16 óra eltelte után kerül sor.

Napozzon, ne felejtse el helyesenvegye fel a szemüveget és egy kalapot. Ami a szemet illeti: maguk és a körülöttük lévő bőr nagyon érzékenyek az ultraibolya sugárzásnak. Sok orvos úgy gondolja, hogy a megfelelő ellátás kudarca olyan szembetegségek kialakulásához vezethet, mint a szürkehályog, az életkorhoz kapcsolódó makula degeneráció, és akár a szemrák.

Hogyan válasszuk ki a szemvédelmet és a fejfedőt

A napozás a legjobb megszerzéssel történikUV-abszorbens üvegek 400 nm-ig, ami azt jelenti, hogy az UV sugarak legalább 99 százalékát blokkolják. Ideális szemüvegek azok, amelyek nagy, hosszúkás beállítással rendelkeznek.

Ezeknek a "szemlencséknek" köszönhetően a szemek védve vannaka különböző pontokból érkező fény. A nagyon kicsi "védők" stílusosnak tűnhetnek, de rossz segítői: nem takarítanak meg fényes vagy ultraibolya sugárzásból. A színes szemüveg kiválasztásakor ne feledje, hogy az üveg árnyalatai befolyásolják a hangulatot (optimális sötét szürke, sötétzöld fény).

Egy 7-8 cm-es hatótávolságú kalap segít megvédeni a fülét,a szem, a homlok, az orr és a fejbőr, és ugyanakkor stílusosnak látszik, barnul. Ha több árnyékot szeretne, válasszon egy 15 cm-nél hosszabb kalapot, így zárja magát az oldalsó sugaraktól, sőt hátulról is leesik. Ez a frizura egy kis tetőre hasonlít, sokan nagyon kényelmesnek érzik magukat.

Pihenjen a következő kijárat előtt.

Bár a baseball sapka tökéletesnek tűnik, azt javasoljacsak a fej elején és tetején lévő védelem, a nyak és a fülek sérülékenyek. Bármi legyen is a fejed, válasszon természetes anyagokból (pamut, szalma).

Végül gondoskodnia kell arról, hogy adjontestidő a gyógyuláshoz. Ez nagyon fontos a melegben töltött nap után. Mielőtt ismét szabadban járna, maradjon bent, pihenjen. Kövesse a négy egyszerű tippet, és a megjelenése mindig egészséges, sugárzó lesz.

Tehát már tudjuk, hogyan és mikor jobb.Vegyen egy napfürdőt. Nyáron vagy más évszakokban az ilyen általános kívánságok is hatékonyak: a szabadban pihenve tartsa az óráját, hogy nyomon kövesse az időt. Vegyünk egy hideg vagy hűvös zuhanyt a strand után (egy forró, hosszú fürdő csak tovább szárítja a bőrt). Törlés közben törölje meg a törülközőt, nedvesítse a nedvességet (nem kell „erőteljesen törölni”). Használjon napozás utáni krémet. Igyál sok tiszta vizet.

</ p>>