Mennyi kávét tudok naponta fogyasztani? Kiderülünk együtt

Mennyi kávét tudok naponta fogyasztani?Ezt a kérdést gyakran kérdezik azok, akik nem képviselik életüket anélkül, hogy ez az éltető ital. Egyes jól ismert, hogy a frissen főzött kávé képes a magas vérnyomás csökkentésére, és megakadályozzák a demencia kialakulásával. Azonban sok szakértő azt mondják, hogy a nagy mennyiségű koffein, megkapta a testbe egy napon belül, lehet egy hatalmas kockázatot jelent az emberi egészségre. Tehát hány nap lehet inni egy kávét? Annak érdekében, hogy erre a kérdésre válaszolni, meg kell tudni, hogy a pozitív és negatív aspektusait napi fogyasztása az italt.

Egy csésze naponta

• Előnye.Naponta egy csésze élénkítő italt fogyaszt, egy személy csökkentheti vérnyomását. Ráadásul a tudósok azt találták, hogy azok, akik naponta kis mennyiségű kávét használnak, az artériák egyre egészségesekké válnak. Szakértők úgy vélik, hogy ez a hatás az antioxidánsok miatt ez az ital. Növelik az olyan elemek termelését, mint a nitrogén-monoxid, ami ellazítja az artériák falát. Ezért a kérdés, hogy mennyit lehet egy kávét inni, a kutatók bizakodva reagálnak arra, hogy egy csésze pontosan nem sértheti az ember egészségét. Egyébként ez az összeg növelheti az ínyenc mentális potenciálját.
• Cons. Még egy csésze élénkítő ital naponta személyeket okozhat álmatlanságban.

Két pohár naponta

• Előnye.Ez az italmennyiség meg tudja menteni az embert az Alzheimer-kór miatt. Bár meg kell jegyezni, hogy ezeket a következtetéseket a tudósok csak állatokon végzett vizsgálatok alapján tették. Így a szakemberek megjegyzik, hogy körülbelül 200 mg koffein naponta (vagy 2 csésze kávé) segít megelőzni az Alzheimer-betegségben szenvedő agyi fehérjék felhalmozódását.

Mennyi kávét tudok naponta fogyasztani?E kérdés megválaszolásakor meg kell jegyezni, hogy pontosan két csésze e pezsgő italtól, fél órával a kiképzés előtt, jelentősen megnövelheti a sportoló teljesítményét, és több energiát nyújthat.

• Cons.Hányszor lehet naponta kávét inni a terhes nőknek? A gyermek szállítása során a koffeinfogyasztás felső határa 200 mg. Ha meghaladja ezt az értéket, akkor a szervezet növeli a szintjét az adrenalin, ami végső soron növeli a vetélés vagy halvaszületés.

Három csésze naponta

• Előnye.Hány pohár kávét tudok naponta fogyasztani? Az ilyen mennyiségű élénkítő ital (3 csésze) használata megengedett, ha csökkenteni kell a petefészkek vagy a cholelithiasis daganatának valószínű kockázatát.
• Cons. Napi 3 vagy több csésze kávé használata jelentősen növeli a szívroham kockázatát.

Négy pohár naponta

• Előnye.Hány pohár kávét tudok naponta fogyasztani? Nem is olyan régen, a tudósok azt találták, hogy az emberek 400 mg ital fogyasztanak naponta, körülbelül 40% -kal kisebb valószínűséggel szenvednek a gége és a szájüregi rákban. Ezenkívül egy ilyen kávé mennyisége jelentősen csökkentheti a prosztata daganat kialakulásának kockázatát, valamint a cukorbetegség megjelenését.
• Cons.Azok, akik naponta körülbelül 4 csésze kávét fogyasztanak, körülbelül kétszer olyan gyakran szenvednek betegségben, mint a reumás ízületi gyulladás. A kutatók bebizonyították, hogy ez a mennyiség az élénkítő ital hozzájárul a szervezet kémiai reakcióihoz, ami végül gyulladáshoz és fájdalomhoz vezet az ízületekben.

Öt pohár naponta

• Előnye.A Tokióban található Cancer Center kutatói úgy találták, hogy ez a koffeinfogyasztás jelentősen csökkenti a súlyos májkárosodás kockázatát (kb. 3/4). Mint tudják, következtetéseik a mintegy 90 ezer középkorú ember 10 évig tartó vizsgálatán alapultak.
• Cons.A sokéves kutatások szerint az ilyen részenkénti kávé naponta hozzájárulhat az oszteoporózis kialakulásához. Ez annak köszönhető, hogy a koffein gátolja a kalcium felszívódását, ami végül a betegség kialakulásához vezet. Sok szakértő vitatja ezt a feltételezést. Azt állítják, hogy eddig nem volt meggyőző bizonyíték arra nézve, hogy a kávé negatívan befolyásolja a csontokat, bár még mindig nem ajánlott ilyen mennyiségű italt használni.

Hat csésze naponta

• Előnye.Naponta egy ilyen hatalmas mennyiségű kávét fogyaszt, egy személy jelentősen csökkenti a rákos bőrbetegségek kialakulásának kockázatát (kb. 30% -kal). Ez annak köszönhető, hogy az antioxidánsok segítenek védeni a bőrsejteket.
• Cons.Az ilyen élénkítő ital a test kiszáradásához vezethet. Emellett 6 csésze kávé naponta félelmet, stresszt, depressziót és egyéb negatív jelenségeket okozhat. Ez a tudósok azt magyarázzák, hogy a nagy dózisú koffein aktiválja a hormonokat, amelyek felelősek az agy "zavaró" központjáért. Ezenkívül hat csésze egy élénkítő ital egy napon belül részaránya a vérnyomás, az irritábilis bél szindróma és az érrendszeri és szívbetegségek jelentős növekedéséhez vezethet. Ehhez a kávé szerelmeseinek emlékeztetniük kell arra, hogy az ilyen koffeinmennyiség súlyos eltéréseket okozhat az egészségben.

Összegezzük az eredményeket

Most már tudod, hogy hány pohár kávét tudsznaponta egy egész nap egészségre árt. Azt is meg kell jegyeznünk, hogy jólétét nem csak ez a mennyiség, hanem a minőség is befolyásolja. Ezért ajánljuk, hogy csak természetes fajtákat válasszunk, és főzzük magunkat.

</ p>>