Hogyan ne fogyjon és fogyjon megfelelően?

A nyár megközelítésével összefüggésben szükség van afogyás, és ezért a diétát választják. Álmainkban mindannyian gyorsan és helyesen veszítünk súlyt, és valójában jobb választani egy jó módszert, amelyet az orvosok hagytak jóvá. Ezért választják az étrendet, de ne felejtsük el a különböző nehézségeket, amelyek mindegyikben vannak - fontos tudni, hogy hogyan ne szakadjon el az étrendből. Végtére is, az étrended bármilyen változása olyan tilalom, amelyet nehéz elviselni.

Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan ragaszkodj hozzáa választott kurzus, hogyan ne szakítsa el a diétát a kedvencei meglátogatásával. A helyes motiváció megalapozása segít mondani a cukrot és a pie hangosan "nem!", Egy egészséges étrend és egy gyönyörű alak - inspirált "igen!".

A legfontosabb dolog, amire szüksége van, az a győzelem.Indítsa el a súlycsökkenés naplót, amelyben leírja a motivációját - mit szeretne elérni étrend után? És azt is, hogy a munka magadon halad - a súly és a hangerő változásai. Ez segít mindkettőnek, hogy ne szüntesse meg az étrendet, és megfelelően értékelje az előrehaladást. Próbálj meg olyan méretű ruhákat, akár kisebb méretű ruhákat, mint amit általában viselsz - ez véglegesen elriasztja a rendszer megtörésének vágyát, és amikor célunk van, gyorsan és pontosan lefogyunk - csak örüljünk. Csak olyan termékek számát szerezze be, amelyekre valóban szüksége van. Felesleges élelmiszer a házban - közvetlenül drága snack.

Annak érdekében, hogy ne vásároljon felesleges, előszörpórusokat, akkor korlátozott mennyiségű pénzt vehetsz magaddal - negatív kapcsolatokat alakíthat ki az étellel. Tükrözzenek többet a táplálkozásról, és hogyan ne fogyjanak el egy étrendből. Például egy zeller - gyönyörű, gondoskodik Önnel, telít meg a szervezetet vitaminokkal, táplálja a bőrt, a körmöket és a hajat. De sült burgonyával - rossz, gyűlöl téged, mérgek rákkeltő, túlmelegedett olaj növeli narancsbőr a pápa - több motiváció nem fáj, hogy tegye a képeket anélkül, díszítés a hűtőszekrénybe. A saját tökéletlen testének megjelenése, ha nem ment meg a hűtőszekrény nyitásától, minden bizonnyal arra kényszerít majd, hogy mindent visszaadjon, amit visszajött. Meg fogod nézni magadat, és pontosan tudod, hogyan ne szakadj el az étrendből.

Az éhség érzésével harcolunk

Élvezze az étel illatátazt tervezi, hogy használja - az agy hamarosan beszámol a jóllakottságról, nem hagyja, hogy túl magas legyen. Ha gyorsan fogyjuk, akkor sem szabad túlnegedni - lassan rágni, amit a szájába helyezett. Élvezze az ízlést, a folyamatot, gondolkodjon a táplálkozás előnyeiről, lassan rágja fel az ételét.

elkalandozik

Természetesen a diéta nem könnyű. Annak érdekében, hogy ellenálljon a komplex módnak és korlátoknak, valamit másra kell kényszerítenie. Először is, gondold át, hogyan jutalmazzátok meg magadat az erőfeszítésedért - ezek lehetnek aromás fürdők vagy egyéb kellemes apróságok. Másodszor, minden eszközzel keressen egy hobbit, amely elviszi Önt. Ha fizikai tevékenységet nyújt - általában jó. A lényeg az, hogy semmiképpen sem kapcsolódik az élelmiszerhez. A kedvenc dolog - jó válasz arra a kérdésre, hogy hogyan ne törje meg a diétát.

Minden, amit egy személy csinál,a szeretet vagy a félelem irányítja. Ami a szereteten keresztül történik, sokkal hatékonyabbá válik, így az étrend alatt imádja magát, szeretteit, rendezzen romantikus találkozókat, és élvezze az öröm szerelmét - ez a fajta élmény kalória csak ég. Szeressétek a testedet, és válaszolni fog neked cserébe!

</ p>>