Megfelelő légzés a munka során

Amikor a szülést egy jövőbeli anya segítheti a készséglélegezni. A mély lélegzés segít a születéskor, és lehetővé teszi az energiatakarékosságot, pihenést és nyugalmat. A várandós nő koncentrál a belégzésre és a kilégzésre - és ez lehetővé teszi, hogy meneküljön a fájdalmas érzésekből a munka során.

A megfelelő légzéssel a méh dagályba kerüloxigénben gazdag vér, amely pozitívan hat a munkájára és a gyermek jólétére. Amikor a kontrakciók egyre fájdalmasabban kezdenek megszerezni, a munka során a mély légzést fel kell váltani különböző felszíni módszerekkel. Ez jó, mert természetes fájdalomcsillapító hatású. Az összehúzódások közti intervallumokban a munka közben végzett nem forgó légzés lehetővé teszi, hogy egy kicsit pihenjen, és felkészüljön a következő munkafolyamatra.

Amint a gyermek fokozatosan mozogni kezdszületéskor a mért légzés a munka során segít elkerülni az idő előtt. A 75% -os próbálkozások hatékonysága attól függ, hogy a tárcsázott és megfelelően tüdő levegő mennyi idő telt el.

Az első munkaidő kezdeti fázisa:latens fázis - jellemzői közé tartozik a fájdalommentes rövid és ritka összehúzódás. 5-20 másodpercig tartanak, köztük az intervallumok 15 vagy több percig tarthatnak. Ebben a fázisban kissé lassan nyit. Időre van szükség ahhoz, hogy a kontrakciók növekedjenek. Ebben a fázisban a munka nem okoz súlyos fájdalmat, fontos, hogy ne aggódjon és pihenjen.

A harc eljövetelével mélyre kell vinnilélegezni. Meg kell feszíteni, azaz legyen a lehető leghosszabb ideig. A tüdőt fokozatosan fel kell tölteni levegővel. Semmiféle erőfeszítés után lassan lélegezzen ki a szájon. Egy kilégzés és belégzés elég ahhoz, hogy harcoljon, ha minden rendben van. Ebben a fajta légzésben mind a mellizmok, mind a sajtó izmai vesznek részt. Ezt a típust abdominálisnak nevezik. Ez a légzés javítja az oxigéncserét a tüdőben.

Ajánlott a mély légzéshezszámla. A 10 másodpercig tartó szakaszokban a számlán 1-3-an kell lélegezni, a kilégzés pedig a számlán - 1-től 7-ig. De a mérkőzések különböző hosszúságúak lehetnek - és 20 másodperc és 15 másodperc. A légzés technikája minden esetben ugyanaz marad, és a szülés alatt elért számadat egyfajta fogadás, amely lehetővé teszi, hogy egy terhes nő meneküljön a félelmektől és ne hallgassa a belső érzéseket.

Miután megnyílt a méhnyak, a babafokozatosan haladva az ősi utakon. A munkásnak meg kell fojtania a sajtó izmaiit, hogy segítsen a baba életében. De a szülés második szakaszának kezdetén még mindig túl korai, hogy lendítsék, és szükség van arra, hogy lazítson, hogy a gyermeknek lehetősége legyen alacsonyabb leszállásra. A légzés speciális technikája segít megakadályozni a kísérleteket. Szívesen kell lélegeznie, felületesen és gyakran. Ez a légzés egy kutya után hasonlít egy gyors futás után. A membrán folyamatosan felfelé és lefelé mozog, ami lehetetlenné teszi a kísérleteket.

Amint a küzdelem elkezdődik, be kell tárcsázniaa levegő teljes mellkasa és a légzés visszatartásával elkezd nyomja a nyomást, miközben a sajtó izmait megfeszíti. Fontos a lélegzet kilégzésének végén kissé nyitott szájjal - így a születési csatorna falai ellazulnak, és a baba "erősödik" az elérni kívánt ponton. A mérkőzés ideje alatt 3-szor kell rajzolni a levegőt, nyomja meg, majd kilégzés. A szülés ideje alatt a megfelelő légzés felgyorsítja a gyermek születését.

Ha a összehúzódások nem okoznak súlyos fájdalmat, érdemes hasi légzést alkalmazni. Különböző típusú felületes gyakori légzés,mint a "mozdony", "nagy gyertya", "gyertya", segít az érzéstelenítésben. Annak érdekében, hogy ne kezdjék előre a menetrendet, a futás után lélegezni kell, mint egy "kutya". És a leghatékonyabb küzdelem érdekében a levegőt belélegezni kell, mint a búvárkodásnál, a tartásnál, a légzésnél, és a végénél - lassan ki kell meríteni.

</ p>>