Kirakodás napja a kefiren - lépés egy gyönyörű alakra
A tavasz az udvaron van, és ma a súlycsökkenés kérdésenem lehet releváns. A fiatal hölgyek már próbálkoznak a nyári ruhájukon, és amit a tükörben látnak, nem mindenkinek. A korosztály és a társadalmi csoportok női megvizsgálja testüket, hibákat keressenek. Ezután sok órányi depresszióba esik. Aztán elkezdenek keményen gondolkodni: mit kell tenni a tengerparton, mint egy karcsú szépség, és nem zsíros cellulitisz?
A pályán tornatermek és étrendek. Nehéz találni néhány eredményt. Valójában ez nem olyan fontos megközelítés, mint az erős akarat jelenléte. A természet csalt meg minket, nem pedig szépséget. Nem mindenkinek van vasérzete. A család és a gyermekek megjelenésével az edzőteremben még nehezebb megtenni, mint a diétát. Nincs idő maradt. A családtagok, akiknek mindig valami szükségük van rád, zavarják az otthoni munkát ... Felismerik magukat ebben a leírásban? Akkor talán jobb, ha megáll a diétákon vagy a böjt napokon, például gondoskodjon egy böjt napról a kefiren vagy a gyümölcsön.
De a diéták választéka rendkívül nagy, és nemmindig segítőkészek. Néha, az egyikről olvasva, az egyik csodálkozik - ez a helyes út a sérült gyomorhoz és az egészséghez általában! De egy jó eredmény érdekében kipróbálhatja a jó öreg kefirt. Hasznos mind egy alak, mind az egészségre, gyomorra, sőt bőrre és bőrre is.
Hol kezdjem? Mindannyian tudjuk, hogy a legtöbb ember nehezen tud ilyen étrendet folytatni. Kezdethez hajtson végre egy böjt napot a kefiren. Kevesen tudják, hogy ebből egy valódi étrendet szervezhet, ami hasznos lesz, és nagyon hamar sikerül pozitív eredményt adni. Az első nap előzetes előkészítés nélkül, az egyetlen dolog, ami ebben az esetben kívánatos - előtte, este, nem 3-6 órával azelőtt, hogy lefekvés előtt. Ha azonban ez a feltétel nem megvalósítható az Ön számára, akkor csak egy egész napot vegyen kefirből, bármilyen készítmény nélkül.
Vegyünk egy alacsony zsírtartalmú kefirt. Ez a legalkalmasabb a súlycsökkenés szempontjából. Mindenki valószínűleg ismeri a jótékony tulajdonságokat, azonban megismétlik: sok baktériumot tartalmaz, amelyek hasznosak a gyomor emésztéséhez és mikroflórájához. Nem csak a fogyást, hanem egy nagyszerű ajándékot is nyújt az egészségnek. Ez egészséges árnyékot ad a bőre számára, és ha gyakran rendezi a böjt napját a kefiren, eltávolítja a köröket és a táskákat a szem alatt.
Az első ilyen nap után szünetet tarthatpár napig. Minél több egészségesebb a táplálkozásod ezekben a napokban, annál jobb. Aztán rendezze újra a kirakodási napot, majd a szokásos, majd a kirakodást ... És így - egy nap minden másnap. Kemény? Lehetséges, de ez egy olyan megkülönböztető lehetőség azok számára, akik még mindig nem tudnak teljesen ülni a kefir diétán. Fokozatosan kezdje meg magának ezeket a szünetekben. Az étkezéseknek gyümölcs és zöldség, hús nélküli és kenyér nélküli levesek is megfelelőek, és 6 óra után ne egyenek. Ha úgy érzi, hogy készen áll a táplálkozásra, nyugodtan indulj el! És amikor eléri az elfogadható súlyt, ne felejtsd el, hogy nem lehet enni zsemle roston sült csirkével és más finomságokkal az első napon! Ellenkező esetben minden lemegy a lefolyóba.
A kefir böjt napja is jó, merta terhesség alatt elrendezhető anélkül, hogy kárt okozna az anya vagy a csecsemő számára. Ekkor a nők gyakran túlsúlyba kerülnek, és nem minden sportolási gyakorlatot lehet végrehajtani. Természetesen az étrend, beleértve a kefiret, a terhesség alatt nem fog működni, kivéve a legkorábbi feltételeket. A baba mind a táplálékra, mind a vitaminokra van szüksége. De egy egyszerű nap a kefiren hasznos lesz neki és anyjának. Ezért biztonságosan rendezheti egy ilyen napot hetente egyszer a születéséig.
Ez a módszer biztosan nem lesz túl fájdalmas bármely nő számára. A férfiak azonban étrendben vannak ... Használd! Lose fogyni az egészségre!
</ p>>
