Vitaminok a sportolóknak a gyógyszertárban: vélemények

A normál működés támogatásaa szervezetnek állandó ásványi anyagokat és vitaminokat kell biztosítania. Ő maga nem képes őket előállítani, ezért élelmiszerből vagy különleges adalékanyagból kell származnia. Ez különösen igaz azokra a személyekre, akik rendszeres fizikai aktivitással rendelkeznek, vagy szakmai sportokkal foglalkoznak. Növelik a napi tápanyag-adagok szükségességét, így bizonyos komplexeket kell kapniuk.

Komplex vitaminok a gyógyszertár sportolók számára

A modern élet viharos ritmusa megfosztja a sportolókataz egészséges és racionális étel elkészítéséhez szükséges idő, amely biztosítja az optimális fehérje-anyagcserét és az anyagcsere-folyamatokat. A szokásos ételektől csak a szükséges anyagok felét kaphatja meg, így a gyógyszertárban lévő sportolók komplexei és vitaminjai nagy keresletet igényelnek.

A legjelentősebb vitaminokat a sportolók számára a B és C csoportba tartozó vitaminoknak kell tekinteni.

Aszkorbinsav

Komplex, ahol a C-vitamin a főcsak egy sportoló életében szükséges összetevő. Ez egy antioxidáns, amely védi a sejteket a szabad gyököktől, ami rákot és gének változását okozhatja. Ezenkívül a C-vitamin részt vesz az anyagcsere-folyamatban, kollagént termel (fehérje a bőr rugalmasságához és rugalmasságához). Vas felszívódása és tesztoszteron termelése, szöveti növekedés, szénhidrát anyagcsere szabályozása - ez az aszkorbinsav munkája is. A kimerítő edzés után a vitaminveszteség kompenzálása, a sportolók számára vitaminok bevétele. A gyógyszertárban "Undevit", "Askorbinsav", stb.

A B csoportba tartozó vitaminok

Ez egy létfontosságú multivitamin, különösen a B vitaminok esetében₁ (tiamin) B₆ (Piridoxin). A sportolónak nagy mennyiségben kell fogyasztania, mivel a gyakorlat során növeli a fehérjék anyagcseréjét. Ezen kívül₁, mint koenzim, részt vesz a szénhidrát anyagcsere folyamatában, de₆ részt vesz az aminosavak és fehérjék metabolikus folyamatában.

A B-vitamin szintén fontos.₃ (Niacin). Ezzel az izomrostokat edzés közben táplálják. A niacin a sportoló energiáját és a sportos teljesítmény kedvező hatását növeli a szervezetben.

Milyen vitaminokat jelent a sportolók számára?

A túlmunka veszélyes szindrómanegatív hatással van az egész szervezet munkájára, így a gyártók olyan anyagokat készítenek, amelyek segítenek megbirkózni vele és ellenállnak az érzelmi stressznek. A gyógyszertárban lévő sportolók vitaminai minden ízlésnek megfelelnek. És az ár is más. Ha a hazai farmakológiáról beszélünk, itt a következő gyógyszereket tekinthetjük meg:

· "Complivit Aktív". Ez egy kiegyensúlyozott komplex, amely 21 hasznos komponensből áll, például A, E, B₁, B₂, B₅, B₆, B₉, B₁₂, C, D, PP, foszfor, vas, mangán, réz, jód, sec stb.

· "Ábécéhatás". A komplexum különböző színű tablettákat tartalmaz. Mindegyik saját vitamin- és ásványi anyagokat tartalmaz. Az "Alphabet Effect" hozzájárul a megnövekedett tartóssághoz, a test gyors helyreállításához edzés után (kevésbé kifejezett izom teremtmény), és lehetővé teszi a kívánt eredmények gyors elérését rövid idő alatt.

· "Undevit". 11 vitaminból (A, E, C, B, PP, stb.) Áll, amelyek javítják az anyagcsere folyamatokat és az általános állapotot.

· Hexavit. E gyógyszer alkalmazása hozzájárul a sejtekben a szintézis folyamatok aktiválásához. Hatékony a profilaktikus célokra, súlyos fizikai erőfeszítéssel.

Az utolsó két gyógyszer nem olyan hatékony, mintalacsonyabb, mint az első kettő, de az áruk többször is alacsonyabb. A gyógyszertárban lévő sportolóknak vitaminokat is külföldi cégek képviselnek, például a Vitrum Performance. 20 ásványi anyagból és vitaminból áll.

Tini sportolók. Milyen vitaminokra van szükségük?

A tizenévesek 12 és 16 év közötti gyermekekév. Ebben az időszakban a fiatal test alakul ki és érlelődik, fokozott fizikai és mentális stressz tapasztalható. A serdülőkor kezdete a növekedés éles ugrása után figyelhető meg, amelyhez a testnek nem mindig van ideje alkalmazkodni. Ha nem tesz lépéseket, a szív-érrendszer és a központi idegrendszer patológiája biztosított. Ezért különleges vitaminok szükségesek az ilyen anyagokat tartalmazó tizenéves sportolók (komplexek) számára:

• A-vitamin - az immunitás és a csontnövekedés erősítése.
• A B csoport vitaminjai: B1, B2, B6, B12. Tartsa a testet a stressztől és biztosítsa a központi idegrendszer normális működését.
• A C-vitamin - elősegíti az izmok gyors felépülését az edzés után, javítja az étvágyat.
• E-vitamin - eltávolítja a szabad gyököket és a toxinokat a szervezetből, ezáltal védve a serdülőket a stressztől és a betegségtől.
• D-vitamin₃ - segít a foszfor és a kalcium elnyelésében.

Egy tinédzser vitamin-komplex kiválasztásához az alábbi kritériumok alapján kell eljárni:

• A vitaminok szükséges kombinációja minden serdülőkorban a megfelelő adagokban.
• Az adagolás lefolyása és a napi adagok száma.
• A recepció formája, kényelmes, elsősorban a tinédzser számára.

Fontos! A vitaminokat csak étkezés után kell bevenni, különben a hatásuk nem lesz hatékony.

Vitaminok sportolóknak

A fiatal sportolóknak pótolniuk kellspeciális diétával, a vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészített kiegészítőkre fordított energia. Tehát mi a vitaminok szükségesek a sportolók számára? Vitamin komplexeket fejlesztenek ki a fiatal sportoló céljától függően, például:

• Az izomnövekedéshez - tiamin, A-vitamin, orális sav. Ezek az anyagok segítenek a sejtek gyors növekedésében és a fehérje szintetizálásában.
• A hangzás javítása - B vitaminok₃, B₇E, C, folsav. Egy ilyen komplex az izmokat az edzés idején jó táplálkozásra helyezi, szabad gyököket hoz a testből, javítja az aminosavak cseréjét.
• A sérülések megelőzésére - C, D, K. vitaminok Ezek az anyagok részt vesznek a kötőszövet kialakulásában, segítik a kalcium és a foszfor felszívódását. A gyógyszertárban lévő sportolók vitaminjai (a fenti képen) különböző formában kerülnek megvalósításra. Gyermekeknek rágótablettákat, kellemes ízű, többszínű medvéket készítenek.
• Az edzés után a test helyreállításához - E, C, B vitaminok₄. - a sejtmembránok helyreállítása és a szabad gyökök eltávolítása.

Vitaminok áttekintése a sportolók számára

A vélemények szerint jól beváltÁbécéhatás, kompatibilis eszköz. A klasszikus komplexum megkönnyíti a fizikai terhelés elviselését, és az ár egyáltalán nem harap. Népszerű az Animal Pak. Gyakorlatilag helyettesíti a sport táplálkozást, mivel sok tápanyagot tartalmaz, amellyel a képzés hatékonysága nő. Megfizethető ár mindenki számára elérhetővé teszi.

Vannak, akik azt írják, hogy az állat pak-t helyettesítheti a „Gerimaks Energy”. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek segítenek gyorsan helyreállni az edzésből és kitartanak.

A gyógyszertár minden sportolójának vitaminja van. A vélemények azt mondják, hogy egyedül nem elég. Szükséges az is, hogy enni kell. Egyél sok zöldséget, gabonát, tojást, húst stb.

</ p>>