Hogyan kell kinyerni a mellet anélkül, hogy műtétre lenne szükség?

A legtöbb nő alaposan követi a legkisebbetváltozó állapotát és megjelenését a mell. Ugyanakkor, hogyan lehet növelni a mell - a fő feladat, hogy a hölgyek próbálják megoldani szinte egész felnőtt életében. Sőt, sok tényező okozza nem, hogy egyre nagyobb a méret a mell, és a romlása a megjelenésüket. Az ilyen pillanatok közé tartozik az időszak a terhesség a gyermek, a szoptatás, egyes nőgyógyászati és hormonális zavarok, gyors súlygyarapodás vagy veszteség. Úgy tűnik, hogy ilyen helyzet áll fenn az élet szinte minden nő, és itt az ideje, hogy elfogadja azt a tényt, hogy a mellek megereszkedik az idő, és egyre kevésbé vonzó.

Tűzzel és sztereotípiákkal erősítse meg az üzemanyagota fejükben ülve az emberiség gyönyörű fele, és a férfiak képviselői. Úgy vélik, hogy az elasztikus mellek, a fejlett mellbimbók, a sima bőr talán a legvonzóbb az ábrán. De mi a teendő, ha az ifjúság nem tarthat örökké, de úgy néz ki, mint száz százalék minden korban? A speciálisan tervezett korrekciós krémek és maszkok segítenek-e, vagy meg kell-e nézni a műtétet, és pénzt megtakarítani a fiataloktól?

Tanulmányok azt mutatják, hogy még egy különlegesa kozmetikumok itt nem segítenek, és a műtét azonban csodaszer, de nem mutatják meg minden nőnek, és kockázatos a sebész kése alatt feküdni. Annak érdekében, hogy megválaszolják a mellkas növelésének kérdését, egy fitness edző, aki képes minden nő számára a leghatékonyabb gyakorlatokat kifejleszteni.

A gyakorlat azt mutatja, hogy csak egy hónap makacsképzés és a melled is szinte ugyanaz, mint volt húsz éve. Tehát kellékek segíthet megválaszolni a kérdést: „hogyan lehet növelni mell” kell állnia propilén gumi, vagy egy szőnyeg, egy sor súlyzók súlyú 1-3 kg, és Orvosi elasztikus pólya, amely megvásárolható bármelyik gyógyszertárban.

Nos, kezdjük.

Mielőtt komoly gyakorlatokat végezne, az izmokat melegíteni kell. Ehhez elég ahhoz, hogy 15-20 kézzel mozogjon az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellene.
Az első gyakorlat általános megerősítésére irányulpectoralis izomöv. Ezt a következőképpen végezzük: a padlón kell feküdni, miközben a kezedben tartja a súlyzókat. Ezután lassan szétszórjuk a karjainkat az oldalakra, amíg a könyök a padlón nem fekszik. Ez a gyakorlat 20-30 alkalommal történik, 2-3 megközelítésben.
A kiindulási helyzet ugyanaz, vagyis a háton fekszik,ezzel egyidejűleg az egyik kar egy súlyzóval a test mentén húzódik, a második pedig mellkasi szinten van. A testmozgás ugyanazzal a 20-30-szor történik, és a kéz helyzetének megváltoztatását jelenti, ellenkezőleg.
Pihenjen néhány perccel az előző után.Gyakorolja és folytassa a szokásos push-up-eket, melyeket a középiskolából ismerünk. Nemcsak segítenek megoldani a mellkas rugalmasságának kérdését, hanem képesek lesznek megerősíteni a teljes vállövet, és akár a sajtót is fel lehet pumpálni. Ne feledje, hogy ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor fontos, hogy a testet egy képzeletbeli egyenes vonal mentén húzza ki. Az ötlet az, hogy a fejnek, a vállnak, a csikknek és a térdnek ugyanazon a szinten kell lennie, különben a gyakorlat hatékonysága gyakorlatilag nullára csökken.
Tökéletesen erősíti a cölöpöket és a rendszeres nyújtást.bővítő vagy rugalmas kötés. E feladat végrehajtásához egyenesen kell válnia, vegye fel a kívánt számú rugóval rendelkező bővítőt, és lassan húzza ki a lövedéket. A gyakorlatot legalább 10-12 alkalommal kell megismételnie.
Erősítse a mellkasot és lazítsa meg a gerincet, és segíti az ún.
A karok és a mellkas izmait tökéletesen erősítették és köszönhetőena pálmák szoros összeszorítása, amelyet Ön előtt kell tartani. Ez a gyakorlat rendkívül egyszerű, de nem kevésbé hatékony. Az alábbiak szerint történik: álló helyzetben a tenyér a mellkas előtt csatlakozik, szorosan összenyomva. Sűrített pálmák, amelyek között a hatás fokozása érdekében kívánatos egy kis gumi labdát helyezni, nem szabad 5-7 másodpercig pihenni.

Megtanulják, hogyan lehet nagyítani a melleket,nem szükséges szakemberhez fordulni, elég a megfelelő irodalom megtalálása és a javasolt gyakorlatok megismerése. Itt megtudhatja, hogyan készítsen több mellet anélkül, hogy drága és kockázatos plasztikai sebészetet igényelne.

</ p>>