Személyi higiénia - mi az? Tárgyak és higiéniai szabályok

Ezért az ember nő és él egy társadalombanfigyelembe kell venni az általánosan elfogadott normákat. Például, például: magatartási szabályok, etikett, higiénia. A normák betartása lehetővé teszi az ember számára, hogy teljes mértékben éljen, miközben a higiéniai szabályok beteljesedése elősegíti az egészség megőrzését és fenntartását.

Személyi higiénia - mi az? Ez az általános higiénia egyik szakasza, amelynek tanulmánya az emberi egészség megőrzését és megerősítését célozza. A higiéniai eljárások végrehajtása elpusztítja a jelenlévő mikrobákat, ami a betegség valószínűségének csökkenéséhez vezet.

A személyes higiénia részei

A személyi higiénia a higiéniát takarja:

• test és emberi bőr;
• szájüreg;
• az alvás és a pihenés - megfelelően szervezett alvás és időszerű váltakozása nehézségekkel;
• tápegység;
• cipők és ruhák.

Higiéniai cikkek

Személyi higiénia - mi az? Ez egy sor szabály, amelynek betartása segít megőrizni és meghosszabbítani az egészséget. A higiéniai eljárások elvégzéséhez egyedi témákra van szükség. Ezek a következők:

• törölközőt;
• szappan;
• tisztítók;
• fogkefe;
• borotva;
• manikűr készlet;
• fésű;
• összetett arcápolás: krém, losén, tonik, bozót, maszk;
• a gép egy frizurát;
• dekoratív kozmetikumok;
• dezodorok, izzadásgátlók.

A bemutatott tételek segítségével az ember könnyen elvégezheti a higiéniai eljárásokat, amelyek célja a test tisztaságának megőrzése, ami segít elkerülni a lehetséges betegségeket.

Személyi higiéniai követelmények

Tekintsük a személyes higiénia minden irányvonalát.

Testhigiénia:

1. A zuhany időben történő elfogadása. Nyáron ezt az eljárást naponta kell elvégezni. Az eredmény az emberi szervezetben a mikrobák és a káros mikroorganizmusok csökkentése lesz, ami csökkenti a betegség kockázatát.
2. A kezeket és a körmöket tisztán kell tartani. Különös figyelmet fordítanak a körmökre, mivel számos káros mikrobák felhalmozódhatnak.
3. Tartsa a lábát tiszta és naponta mosson.

Hajhigiénia:

1. Mossa meg a haját, mert piszkos lesz. Nem ajánlott forró vizet használni, mivel lehetőség van a fej faggyúszekréciójának növelésére, ami a haj samponjának rossz mosásához vezet.
2. Válaszd ki a haj hajformáját a haj típusától függően.
3. A mosás végén öblítse le a haját hideg vízzel.
4. Ne szárítógépet használjon.
5. Szükség esetén készítsen maszkot a hajra.
6. A hajkefe.

Szájhigiénia:

• A fogkefe mindenki számára egyedi téma.
• A fogakat naponta kétszer kell tisztítani: reggel és lefekvés előtt.
• Minden étkezés után öblítse ki a száját.
• Látogasson el a fogorvoshoz 1 alkalommal hat hónap alatt.

Fehérnemű, ruházat, cipő higiénája:

• Tartsa tisztán a ruhákat és a cipőket;
• fehérnemű változás naponta;
• Ne adjon személyi ruházatot senkinek, és ne használjon valakit;
• üzembe dolgokat megfelelően az időjárási körülmények;
• válasszon ruhát a minőségi természetes szövetekből.

Ágyhigiénia:

• az ágyneműt időben cserélni;
• Alvás ruháit;
• a hálószobában legyen tiszta és friss levegő;
• az optimális nedvességtartalom fenntartása;
• az alvók kényelmesnek és kényelmesnek kell lenniük.

Gyermek higiénia

A gyermek személyes higiéniáját a szülők határozzák meg. Először is, a felnőttek elvégzik az összes higiéniai eljárást a baba számára, és ahogy öregszenek, a gyermek elkezdi önmagát csinálni.

Amikor egy gyerek tinédzserként válik, az alapa higiéniai elveket, akkor máris automatikusan el kell végeznie: mosás, fogmosás reggel és este, mossa, tisztítsa ruháját és cipőjét. Azonban tudni kell, hogy van személyes higiénia. Mi ez? Ezek az elvek, amelyeket be kell tartani az egészség megerõsítése és fenntartása érdekében.

Ezek a következők:

• helyesen szervezett osztályok és pihenés;
• egy teljes éjszakai alvás, legalább 9 óra;
• sportolás;
• racionális táplálkozás.

A serdülőkorú gyermekek higiéniai különbségei

A serdülők higiénése némileg eltér a gyermekekétől,mert ebben a korban a testben vannak változások. A fiúk és a lányok nőnek fel, férfias és női jeleket mutatnak. Ezért a szülőknek időt kell szánniuk és meg kell magyarázniuk a gyermeknek, hogy milyen változtatásokkal fog rendelkezni, és ez hogyan befolyásolja a személyes higiéniát.

A lányok figyelik az első menstruáció megjelenését, és elmagyarázzák, hogyan kell megfelelően végrehajtani a nemi szervek higiéniáját.

A serdülők személyes higiéniai elvei

A gyerek iskolába jár, sokat csinál,személyi számítógépet használ. Ebben a tekintetben figyelni kell a látás higiéniájára. A szülőknek korlátozniuk kell a számítógépen, a táblagépen, a televízióban töltött időt, és figyelemmel kell kísérniük a gyermekórák világítási szintjét.

Mivel a személyes higiénia irányulegészségének megőrzését és fenntartását, akkor ennek az irányának egyik fő összetevője a megfelelő táplálkozás. Egy tinédzser számára a szülőknek meg kell figyelniük, hogy nem fogyasztanak káros termékeket, miközben ellenőrzik a megfelelő táplálék jelenlétét naponta legalább háromszor.

Lehetőség van egy egészséges táplálkozás alapvető alapelveinek meghatározására egy tinédzser számára:

• eszik naponta legalább háromszor;
• használja a gyümölcsöket és a zöldségeket étrendjében;
• elkerüljék a snackeket, a zsetonokat, a gyorsételeket, a crackereket;
• korlátozni a liszt és az édesség fogadását;
• szabályozzák a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb hasznos anyagok megszerzésének normáit a szervezet számára.

A személyi higiénia tiszteletben tartása mindenki felelősségeszemély. Serdülőkorban, vannak változások a szokásos higiénés eljárásokat. Ebben a korban a hormonális változások, ami a megjelenését a pattanások az arcon egyaránt fiúk és lányok egyaránt. Ezért a személyes higiénia serdülők tartalmaznia kell megfelelő bőrápolás: a használata testápolók, tonikok, maszkok, cserjések és egyéb kozmetikumok, melyek által választott egyéni bőrtípusnak.

A fiúk arcukon nőnek a hajuk,így a szülőknek meg kell vásárolniuk egy tinédzser egy nem veszélyes borotvát, és tanítaniuk kell hogyan kell használni, hogy ne károsítsák az arc bőrét. Különös figyelmet fordítanak a fiúk és a lányok nemi szervek higiéniájára.

következtetés

Egy személy személyes higiéniája nagy szerepet játszika társadalomban elfoglalt helyének meghatározása. A siker elérése érdekében nemcsak jó ismeretekkel kell rendelkezni, hanem tiszteletben kell tartani a személyes higiéniát is: tartsuk tisztán a testet és a ruhákat, tartsuk be a megfelelő táplálkozás elveit, pihenjünk, és elvégezzük a szükséges fizikai gyakorlatokat az egészség megőrzése érdekében.

Személyi higiénia - mi az? Ez egy olyan szabályrendszer, amely teljesíti, hogy egy személy meghosszabbítja az életét és erősíti az egészséget. A megjelenés megmutatja, hogy minden egyes ember hogyan tartja be a higiéniai elveket. A ruhák, a cipők, az egészséges bőr, a tiszta bőr, a sport alakja - a sikeres és tartós emberi élet kulcsa.

</ p>>