Hogyan főzni egy finom sajtlevest? Kalória tartalom és recept

Finom és tápláló leves - a megfelelő táplálkozás kulcsa. De gyakran hozzászoktunk ahhoz, hogy ugyanazt főzzük, és ezért élvezzünk egy pár ízletes ételt. Ezért sokan azt gondolják, hogy a legjobb leves borscht vagy káposzta leves. És próbáljon bele a menüből a sajtlevesbe. Kalóriatartalma 100 grammtól 60-200 kalóriaig változhat, az alkalmazott összetevőtől függően.

Mi szükséges?

Az alapvető recepthez egy filét kell készíteni.csirkemell, sárgarépa, öt burgonya, egy feldolgozott sajt, olívaolaj, babérlevél és fűszerek ízlés szerint. Természetesen vízre van szükség. Néha zöldek kerülnek hozzá. Első pillantásra a termékek rendesek, de ennek eredményeképpen rendkívüli és érdekes ételeket kapnak ezek alapján.

A főzésre töltött idő egy kicsitillatos és tápláló leves kielégíti az összes családtagot. Egyébként a hideg évszakban is melegszik, és nyáron nem okoz nehézséget a gyomorban.

Egy ilyen receptben a sajtos kalória leves vannagyon kicsi, miközben szinte bármilyen hűtőszekrényben lévő termékeket használ. Kivételt jelentene az olívaolaj, amely még mindig drága. Kívánt esetben a rendszeres napraforgó helyettesíthető, de csak kifinomult. Vele együtt a leves nem növeli a sajt kalóriatartalmát, de a pénzügyi költségek csökkennek.

Első lépések

Mit akarunk ennek eredményeként? Könnyű, de tápláló leves, fényes gazdag ízzel. További szépségért készíthet krémleveset. Tehát előkészítse az összetevőket. Ehhez tisztítsa meg a zöldségeket és vágja őket kockákká. Csirkefilmet adagokra vágva és 5-7 percig sütjük. Időközben vízbe kell venned egy serpenyőt, zöldséget kell hagyni, és forralnod kell egy negyed órát. Később adjunk hozzá a zöldség sült filé, babérlevél és fűszerek. 5 perccel, mielőtt készen állt arra, hogy olvasztott sajtot küldjön a serpenyőbe, darabokra törve. A kalória sajtlevél csirkével függ a használt sajt típusától vagy a sajttermék típusától és zsírtartalmától. Egy átlagos 3 literes serpenyőhöz 2-3 száz sajt szükséges. Azonnal kevergethet vagy várhat, amíg a sajt teljesen fel nem oldódik. A kész leves finom krémszínű, sárgarépa és zöldes foltokkal rendelkezik.

Az árnyalatokkal

Az alapvető sajtos kalória leves még a diétás menüben is optimális, de van egy teljes kaleidoszkóp a receptek, amelyek sokkal nehezebb a táplálkozási érték.

Először a menüt diverzifikálhatjaleves püré. Az alap receptúra ​​nem szükséges megváltoztatni, de a sajtkultúra és a hús hozzáadását megelőzően keverni kell a keverőn. Már a tejszínes levesben hozzáadott sajtot, fűszernövényeket és fokhagymás krutont. Az étel kalóriatartalma 100 grammra 75 kalóriára nő.

De a csirke leves változata sajtos tekercsekkellehet ünnepi étel. A főzés is egyszerű, de az eredmény nagyon finom és gyönyörű. Az alapvető összetevők mellett lisztet vagy keményítőt, tojás és csirkehúsleveset kell a hús helyett. Forraljuk fel a húslevet, és adjunk hozzá apróra vágott burgonyát, sárgarépát és sült hagymát. A zöldségek forrni fognak, de most már itt az ideje, hogy sajtos tekercseket készítsenek. Ehhez meg kell verni a tojást sóval, adjunk hozzá lisztet. Keverjük ki a tésztát, és készítsünk egy tekercset, töltsük fel megolvadt sajtokkal. Sajtos tekercseket küldünk a levesbe, és hagyjuk forralni. Mennyit fog "húzni" egy ilyen sajtlevél olvasztott sajttal? A kalóriaszedés 100 grammra akár 82-96 kalóriát is felvehet. Ez egy finom étel, gazdag aromával és arany színű.

</ p>>